Τα οφέλη του διαλογισμού

 «Ένας ήσυχος νους είναι το μόνο που χρειάζεστε. Όλα τα άλλα θα συμβούν σωστά, από τη στιγμή που ο νους σας είναι ήσυχος». – Σρι Νισαργκαντάττα Μαχαράτζ

Πολλοί ρωτούν “γιατί να κάνω διαλογισμό, σε τι θα με βοηθήσει;”

Ο διαλογισμός είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας και αυτοθεραπείας, που απλά χρειάζεται να μάθουμε να το χρησιμοποιούμε.

Με την εξάσκηση στον διαλογισμό βελτιώνουμε ή αλλάζουμε πτυχές της ζωής μας που πλέον δεν μας ωφελούν, όπως είναι ορισμένες συνήθειες, σχέσεις, συμπεριφορές, συναισθήματα και πεποιθήσεις. Μαθαίνουμε να ζούμε χωρίς άγχος, ανακτούμε τη δύναμή μας και βιώνουμε την επανασύνδεση με τον αληθινό μας εαυτό.

Παράλληλα συμβαίνουν αξιοσημείωτες αλλαγές στο βιολογικό επίπεδο, που ολοένα προστίθενται στη λίστα με τα οφέλη του διαλογισμού. 

Μέσα από επιστημονικές έρευνες έχει αποδειχτεί ότι την ώρα του διαλογισμού παρουσιάζονται:

– Μείωση της αρτηριακής υπέρτασης

– Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και μείωση των παλμών της καρδιάς

– Αρμονική λειτουργία των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου (αριστερό – λογική και οργάνωση, δεξί – δημιουργικότητα και διαίσθηση)

– Εναρμόνιση του ενδοκρινικού συστήματος

– Αύξηση της ηρεμίας (μετριέται με την αντίσταση που παρουσιάζει το δέρμα)

– Χαλάρωση του νευρικού συστήματος (ισορροπία συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού), μείωση ορμονών του στρες

– Σημαντική μείωση του πόνου (ενεργοποίηση ενδορφινών – ηρεμιστική και παυσίπονη δράση)

– Αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης – ορμόνη της χαράς, μελατονίνης – αντιοξειδωτική δράση, ύπνος κ.α., DHEA – ορμόνη της αντιγήρανσης, GABA – ηρεμιστικός νευροδιαβιβαστής, αυξητικής ορμόνης (κύματα Δέλτα)

– Διεύρυνση της αντίληψης

– Αυξημένο αίσθημα γαλήνης

– Λειτουργία του εγκεφάλου με κύματα Άλφα (φυσική και νοητική χαλάρωση), Θήτα και Δέλτα (θεραπεία, εσωτερική ειρήνη, επίγνωση και εμπειρία του «Είμαι»), Γάμμα (υψηλή απόδοση, εκστατική εμπειρία)

Μακροπρόθεσμα οφέλη:

– Αυξημένη αντίσταση στις αρρώστιες (πιο ισχυρό ανοσοποιητικό – αντισώματα, ανοσοσφαιρίνη Α – IgA)

– Γρήγορη επαναφορά στην ηρεμία μετά από έντονο στρες

– Ενεργοποίηση του μεταβολισμού

– Νοητική διαύγεια (αυξημένη παρατηρητικότητα και μνήμη)

– Επιβράδυνση της γήρανσης του εγκεφάλου, αύξηση της φαιάς ουσίας

– Επιμήκυνση των τελομερών (τμήματα του γενετικού υλικού στις δυο άκρες των χρωμοσωμάτων που προστατεύουν το DNA από τη φθορά)

– Πιο γρήγορα αντανακλαστικά (έχει μετρηθεί διαφορά 3 – 5 δευτερόλεπτα)

– Καλύτερη αντιμετώπιση χρόνιων ασθενειών όπως αλλεργίες, αρθρίτιδα κ.α.

– Σημαντική βελτίωση σε περιπτώσεις άσθματος

– Απεξάρτηση από το αλκοόλ, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά (εθισμούς)

– Αύξηση της κοινωνικότητας

– Αντιμετώπιση άγχους, κατάθλιψης, φοβίας

– Βελτιωμένη απόδοση σε αθλητές, μουσικούς, χορευτές, ηθοποιούς, μαθητές

– Αύξηση αποδοτικότητας στην εργασία

– Βελτίωση των σχέσεων

– Επαναπρογραμματισμός του υποσυνείδητου (πεποιθήσεις, συνήθειες κλπ)

– Αύξηση της αυτοεκτίμησης, της ενσυναίσθησης

– Πνευματική ανάπτυξη, αυτογνωσία και αυτοπραγμάτωση.

Η πρακτική του διαλογισμού είναι μια δεξιότητα και όπως συμβαίνει με όλες τις δεξιότητες, σε ό,τι εξασκούμαστε γινόμαστε καλύτεροι.
Χρειάζεται επανάληψη και εξάσκηση αν θέλουμε να βιώνουμε τα αμέτρητα οφέλη του διαλογισμού και να δημιουργούμε κάθε μέρα μια νέα ζωή μπροστά μας!
Με το χρόνο συνειδητοποιούμε ότι ο διαλογισμός δεν είναι αφορά μόνο την προσωπική μας ευημερία, καθώς αναγνωρίζουμε πως δεν είμαστε διαχωρισμένοι από τους άλλους, αλλά μας συνδέει ένα αόρατο δίκτυο ενότητας. Έτσι όσο περισσότερο αφυπνιζόμαστε στον αληθινό μας εαυτό, τόσο συνεισφέρουμε και στην αφύπνιση όλης της ανθρωπότητας.

 

Ζωή Πεπόνη